Se livrar do trânsito, melhorar o estresse e fortalecer a musculatura. Estas são algumas das vantagens de optar pelo uso da bicicleta como meio de locomoção. Com a pandemia, pode-se somar ainda o fato do transporte individual possibilitar o distanciamento físico. Tudo isso por meio de um veículo que não emite poluição. O grande empecilho, para muitos, ainda é falta de infraestrutura adequada e segura para ciclistas, mas com planejamento é possível adotar a magrela no seu dia a dia.
Antes de sair
- Confira as condições da bicicleta para garantir uma viagem sem surpresas;
- Regule a altura do banco para pedalar com conforto (o ideal é na altura do quadril);
- Ter luzes e reflexivos na bike são essenciais para ser visto;
- Planeje bem sua rota. É possível usar o Google Maps;
- Busque rotas alternativas: ruas menos movimentadas, por exemplo;
- Saia com antecedência ao seu compromisso para pedalar sem pressa;
- Use roupas e calçados adequados e confortáveis;
- Tenha sempre uma muda de roupa extra;
- Se for trabalhar, leve uma toalha para tomar banho na chegada;
- Se seu destino não possuir vestiário, leve lenços umedecidos
- Use capacete;
- Não se esqueça de se alimentar antes;
- Leve sempre uma garrafa de água;
- Olhe a previsão do tempo e leve uma capa de chuva, se for o caso;
- Faça um seguro para a sua bicicleta. O seguro de bike em geral cobre roubo, furto, acidente, danos a terceiros, entre outros, para você pedalar sem preocupação.
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Durante a pedalada
- Pedale com as duas mãos e evite levar objetos pendurados no guidão;
- Sinalize com os braços a mudança de direção;
- Pressione sempre os dois freios juntos, isso evita derrapagens e perda de controle;
- Mantenha distância segura da lateral dos veículos estacionados, os motoristas podem abrir as portas sem ver você;
- Mantenha velocidade compatível com a via e com o trânsito local;
- Não use celular e fones de ouvido. É lei e também é importante estar atento ao trânsito;
- Quando não houver estrutura cicloviária, circule pela rua, e pedale no mesmo sentido dos outros veículos;
- Respeite o sinal vermelho e não pare sobre a faixa de pedestre.
- Na calçada, é necessário desmontar da bike.
Se inspirou? Agora é só tirar a poeira da velha bike e sebo nas canelas.
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