Para saber quanto tempo você deve pedalar por dia, antes é importante definir seus objetivos, afinal, para cada tipo de necessidade, é recomendável uma quantidade de tempo. Se o seu objetivo for perder peso, confira a quantidade de pedalada diária necessária:
- Para lazer: se o seu intuito é ter mais uma forma de lazer, pedalar por meia hora pode te ajudar a perder até 140 calorias.
- Modalidade leve: pedalar por 1 hora de forma leve te ajuda a perder 420 calorias.
- Modalidade moderada: nesse caso, ao andar de bike durante 1 hora, você pode perder até 560 calorias.
- Modalidade avançada: se você utilizar a sua bike com o objetivo da prática esportiva, ao pedalar durante 1 hora é possível gastar até 693 calorias.
- Mountain bike: por fim, quem é praticante de mountain bike pode perder até 700 calorias em 1 hora ininterrupta.
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