Por Sérgio Nunes, professor de educação física, personal trainer, especialista em atividade física, saúde e qualidade de vida.
Andou novamente pipocando pelos noticiários a descoberta de um hormônio que, se manipulado pela indústria farmacêutica, pode ser o santo graal do emagrecimento. Mas essa informação já não é tão novidade assim! Já circulou pelas mídias faz alguns anos. E a mágica de sintetizá-la e colocá-la em uma cápsula para “substituir” o estímulo produzido pelos exercícios físicos não passa de marketing mentiroso para preguiçosos.
Esse hormônio é a Irisina, estimulado durante a prática de qualquer tarefa corporal que exija a produção de força e é essencial para a saúde mental, resposta imunológica, aumento de massa muscular e inclusive, importantíssimo, para o processo do emagrecimento saudável. Pois a irisina tem a capacidade de transformar a gordura de estocagem e armazenamento, “ruim” (branca), de difícil metabolismo em gordura metabolicamente ativa, que queimam calorias, boa (marrom), que metaboliza com maior facilidade. Isso significa que ela tem uma ação termogênica, isto é, acelera o metabolismo, auxiliando na queima de gordura e, como consequência, no emagrecimento e na hipertrofia muscular.
É produzida nos músculos, e é capaz de transformar o corpo numa torradeira de calorias. Pesquisas recentes tem demonstrado que todos os tecidos, órgãos e sistemas dependem muito das atividades dos músculos. Não só com as alterações indiretas proporcionadas pela contração muscular como, aumento da circulação do sangue, aumento da capacidade respiratória, frequência cardíaca, fortalecimento dos próprios músculos, de tendões, dos ossos e do coração, como ainda através de benefícios diretos proporcionados por essa contínua e intensa comunicação entre os músculos e as diferentes células, tecidos, órgãos e sistemas fisiológicos através da capacidade de secretar proteínas sinalizadoras e influenciar diretamente na função destas estruturas. E essas ações são interdependentes. Uma retroalimenta a outra. Ou seja, para se ter uma produção adequada de Irisina se faz necessário que o músculo esteja forte, bem nutrido, bem irrigado, oxigenado… E isso tudo é também melhor aprimorado com a produção da Irisina. E toda essa “mágica” começa com a capacidade de os músculos gerarem força (estática ou dinâmica) e, consequentemente, também o movimento. Portanto não depende apenas de estar com o hormônio circulando no corpo. E isso enterra de vez uma possibilidade até remota de substituir os exercícios físicos por uma pílula.
Entre as centenas de proteínas secretadas, algumas são exclusivas dos músculos, enquanto outras são secretadas também por outras células. Porém, se consideramos que a massa muscular representa, em média, 35% (mulheres) a 45% (homens) da massa corporal, o montante de proteínas sinalizadoras que os músculos podem produzir é bastante significativo.
Em 2012, um grupo de pesquisadores apresentou, em artigo publicado na revista científica Nature, uma proteína que faz a comunicação (sinalização) direta entre os músculos e o tecido adiposo, explicando, pelo menos em parte, porque a contração muscular (prática de exercícios) auxilia na redução da gordura corporal (sobrepeso e obesidade).
A proteína foi denominada de IRISINA, em referência à deusa grega Iris, conhecida como mensageira. E a sua produção e secreção da IRISINA são estimuladas principalmente pelo exercício físico intenso. Os músculos a produzem e secretam na circulação sanguínea, por meio da qual, chega até o tecido adiposo, onde em sua presença, células de gordura branca – responsável por armazenar energia- se convertem na chamada gordura marrom, que são metabolicamente ativas e queimam calorias mesmo em situação de repouso, o chamado EFEITO TERMOGÊNICO. Dessa forma, o próprio tecido adiposo passa a ser um “queimador” de gorduras, somando-se aos músculos para aumentar o gasto energético corporal.
Benefícios adicionais da IRISINA, são o controle da concentração de glicose (especialmente importante para diabéticos), diminuição da gordura corporal em obesos e melhora do quadro clínico em casos de outras doenças metabólicas, para as quais já se indicava o exercício físico como terapia. Essa e outras descobertas relacionadas aos músculos proporcionam cada vez mais clareza sobre os prejuízos que podem decorrer da completa imobilização muscular (pacientes acamados) ou da inatividade física (indivíduos sedentários).
Desta maneira, o potencial benéfico da irisina vai além da perda de peso. Por dar um gás no surgimento de adipócitos com atuação similar à dos marrons, o hormônio inclusive combate os inimigos do sistema cardiovascular. Outro adversário que é combatido é o diabete.
Uma substância com tantos efeitos favoráveis à saúde certamente causa um furor na indústria farmacêutica. O otimismo é tanto que alguns veículos não especializados, mas de grande circulação, especularam que uma droga criada à base de irisina seria, no futuro, como um exercício físico completo em cápsulas. Isso é improvável. Pois a prática regular e vigorosa de atividades físicas proporcionam inúmeras alterações que só uma substância não é capaz de induzir!
Como a secreção desta e de outras proteínas musculares é dependente da CONTRAÇÃO MUSCULAR VIGOROSA (tem que fazer força mesmo! o que não inclui os movimento leves do cotidiano), apenas a prática regular de exercícios corporais pode proporcionar os efeitos benéficos e a prevenção das doenças crônicas.
Muito provável que a real utilidade da IRISINA, para a indústria farmacêutica, seja apenas mais uma opção em tratamentos para pessoas extremamente obesas, que tem dificuldade em se movimentar e fazer exercícios, ou para pessoas com alguns tipos de deficiência física. NÃO SERÁ A TÁBUA DE SALVAÇÃO DE SEDENTÁRIOS PREGUIÇOSOS!
A IRISINA está longe de substituir por completo os benefícios da atividade física, especialmente porque ainda existem muitos outros hormônios, inclusive musculares, liberados APENAS durante o exercício físico que promovem efeitos vitais ao organismo. Assim como muitos outros ainda em pesquisa e muitos ainda não descobertos.
NÃO SERÁ, PORTANTO, UMA PÍLULA COM UM HORMÔNIO ISOLADO, POR MAIS IMPORTANTE E FUNDAMENTAL QUE SEJA, QUE IRÁ SATISFAZER TODAS AS NECESSIDADES VITAIS QUE TEM O NOSSO CORPO EM RELAÇÃO AO MOVIMENTO!
LEMBRANDO QUE, O MOVIMENTO É UMA NECESSIDADE VITAL PARA TODO O SER VIVO ANIMAL!
ASSIM SENDO, LEVANTA DA CADEIRA E VÁ SE MOVIMENTAR SEU… ANIMAL! A PÍLULA MÁGICA PARA A SAÚDE CONTINUA SENDO A DA IMAGEM!
AFINAL… A SAÚDE É O MAIS IMPORTANTE!
✅FAÇA A COISA CERTA!✅
Fonte: Texto (adaptado) do professor Eder Lima (https://www.facebook.com/photo?fbid=10151133617911156&set=a.10151668101011156)
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