Por Sérgio Nunes, professor de educação física, personal trainer, especialista em atividade física, saúde e qualidade de vida.
Dando sequência à nossa jornada sobre as diferentes modalidades de atividades corporais e suas diferentes propostas de movimento e orientações, descreveremos hoje um pouquinho do Treinamento Personalizado. Já abordamos aqui que o Movimento é para todos, sobre as diferenças entre Atividade Corporal e Exercícios Físicos, falamos sobre as atividades nas Academias, sobre a Musculação e os Exercícios Aeróbicos. E não poderíamos deixar de descrever esse importante serviço e recurso profissional prestado pelos Professores de Educação Física dentro de suas especializações: o Personal Training ou o Treinamento Personalizado.
O treinamento personalizado é um atendimento que visa oferecer um trabalho totalmente diferenciado ao cliente/aluno, otimizando os seus resultados e objetivos específicos com maior eficácia e segurança. É um serviço que cada vez mais é procurado por diferentes tipos de pessoas que buscam uma melhora da qualidade de vida, da saúde, estética, recuperação/reabilitação e até quem busca maior rendimento em alguma modalidade esportiva. Podendo ser realizado em qualquer estrutura ou espaço: Academia, estúdio fitness/personal, clube, condomínio, residência, rua, quadra esportiva, parque, praça, praia…
Por ser totalmente planejado, estruturado e periodizado levando em conta as características individuais de cada um, como a individualidade biológica, os perfis psicológico e social, hábitos e modo de vida, preferências motoras, limitações, nível da aptidão física, agenda diária/horários, atividade profissional, o treinamento personalizado passa a ser uma estratégia muito vantajosa em relação ao seu custo/benefício. E ainda com a possibilidade de ajustes de estímulos pontuais e imediatos em cada exercício ou gesto motor dependendo de como o aluno/cliente está naquele momento.
Hoje tem aumentado muito a procura por esse tipo de acompanhamento por pessoas com problemas cardíacos, diabetes, dislipidemia, obesidade mórbida, artrite, artroses, hipertensos, osteoporose, etc. Outro grupo que está buscando o exercício físico personalizado é o da terceira idade. O envelhecimento é um processo degenerativo e contínuo, que tem como característica a diminuição do metabolismo, diminuição na produção de tecidos, perda de capacidades motoras e cognitivas. Com a correta seleção e aplicação de exercícios esses processos naturais da senescência podem ser retardados e até recuperados.
Em geral o conhecimento especializado e técnico, o bom senso, a seriedade, o comprometimento, a proximidade, a confiança e a sensibilidade características do serviço personalizado, acabam por melhorar muito a qualidade de vida de qualquer grupo específico. Desde os amantes da academia, grupos especiais até o idoso com maior dificuldade, estão procurando e se encantando com o treinamento personalizado. Afinal… nesse modelo de atendimento, na condução de um programa de exercícios – saindo da padronização corriqueira dos atendimentos convencionais de Academias -, é fundamental conhecer profundamente cada aluno. E isso gera muito mais confiança no trabalho e comprometimento. E vários estudos já comprovam que o Treinamento Personalizado é mais efetivo e seguro que o Treino Padronizado.
Vantagens de se ter um Personal Trainer:
> Atendimento e acompanhamento personalizados (podendo ser individual ou em pequenos grupos);
> Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios, diminuindo o risco de lesões;
> Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios de acordo com o perfil;
> Ajuste imediato do programa diário dependendo da condição atual do aluno;
> Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do cliente;
> Flexibilidade para troca de horários;
> Flexibilidade dos locais ou estrutura para a execução da rotina de treino;
> Maior diversificação dos treinos;
> Menos monotonia;
> Elaboração de programas com objetividade, eficácia e segurança, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica;
> Maior motivação causada pela presença do profissional para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se;
> Maior comprometimento com a atividade e os ajustes de rotina necessários para alcançar metas propostas;
> Maior engajamento e aderência nos programas;
> Avaliações periódicas;
> Respeito às características pessoais: Físicas e psicológicas;
> Resultados concretos conquistados gradativamente;
> Feedbacks, comentários e orientações pontuais sobre as atividades realizadas.
AFINAL… A SAÚDE É O MAIS IMPORTANTE!
FAÇA A COISA CERTA!
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