Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana.
Caminhada garante diversos benefícios à saúde e ajuda a emagrecer
1 – Caminhar proporciona benefícios ao cérebro
2 – Dá energia
3 – Combate a depressão
4 – Melhora a qualidade do sono
5 – Previne doenças cardíacas
6 – Trabalha os músculos
7 – Controla o colesterol e a diabetes
8 – Combate a osteoporose
9 – É benéfica na gestação
10 – Caminhada emagrece sim!
A caminhada é uma das atividades físicas mais recomendadas, porque não exige alto condicionamento físico, mas ajuda a melhorar significantemente a qualidade de vida.
Qualquer pessoa pode sair para caminhar, precisando apenas de um tênis confortável e um pouco de disposição.
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