Terça-feira #amanhece com presença de #nuvens baixas entre o centro-sul, Campos Gerais, #RMC e o #litoral do estado. Em algumas #cidades há restrição de #visibilidade e até #ocorrência de chuviscos. Ainda durante a #manhã a nebulosidade se dissipa, ou seja, o #sol aparece. No sudoeste, oeste, noroeste e no norte #céu praticamente #claro durante o dia. Destaque para o #forte #calor previsto para estes setores, com #temperaturas #máximas que ultrapassam facilmente os 30°C.
Andar de bicicleta melhora o humor
Você sabia que fazer uma atividade física, como pedalar, pode melhorar muito o seu humor ao longo do dia?
Pois é, a ciência comprova que exercícios físicos promovem a sensação de bem-estar, aumenta o humor e auto-estima. Além disso, um corpo em movimento ajuda a curar distúrbios psicológicos, como ansiedade e depressão.
Tudo isso por causa da nossa produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor. Quando você faze exercícios como corrida, pedalada e natação, seu corpo aumenta a quantidade de serotonina.
Uma vez executado, o exercício mobiliza mais ácido graxo no organismo e o usa como fonte de energia. Esse processo facilita a entrada do aminoácido triptofano, matéria-prima da serotonina do sangue para o cérebro e isso dá a sensação de bem-estar.
Um estudo mostrou que mulheres com distúrbios de ansiedade submetidas a passeios de bicicleta e treinos com peso ficaram bem menos irritadas após seis semanas de prática.
Isso tudo nós já sabemos, não precisamos nem da ciência para comprovar. Basta pedalar numa linda manhã para começar o dia com ótimo humor e disposição.
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