• #Reduzo risco de #lesões musculares ou entorses articulares (torcicolos, câimbras, etc.).
• Reduz as tensões #musculares , #relaxando a musculatura.
• Aumentando #flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo.
• Torna mais fáceis algumas atividades #físicas desgastantes, como #corrida , #natação , etc., preparando a musculatura para o exercício.
• Reduzo #encurtamento muscular.
• Melhora a #circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos #braços , #pernas ou #costas .
• Melhora a coordenação motora.
• Previne contra problemas posturais.
• Auxiliando relaxamento #mental , diminuindo o #estresse .
• Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura.
• Desenvolve a propriocepção(consciência corporal), à medida que a pessoa concentra-se na parte que está sendo alongada.
• Reduzas #cólicas menstruais, nas mulheres.
• Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a #temperatura corporal.
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