Não sabe que roupa usar para pedalar nos dias gelados? Essas dicas simples podem te ajudar.
Isole a transpiração
Por baixo de tudo, vista uma camisa de ciclismo, de dry fit, ou de qualquer tecido sintético, para a transpiração passar e não ficar em contato com seu corpo. Por cima dessa, uma camiseta comum de malha de algodão, que vai absorver a transpiração que a primeira camada deixar passar. Essa camada de algodão também ajuda a reter o calor gerado pelo corpo.
Corte o vento
Por cima dessa de algodão, use uma blusa que não deixe o vento entrar. Isso é para evitar que o ar quente, que retido entre as fibras da malha de algodão, seja levado embora. O ideal é usar uma blusa ou corta vento apropriados para ciclismo, com aberturas para deixar o suor evaporar ou tecido com micro orifícios que não deixam a água entrar em caso de chuva leve, mas permitem que a transpiração evapore para fora. Mas na prática qualquer blusa que não seja muito “furada” (como as de lã, que deixam o vento frio entrar) já ajuda. Se ainda estiver com frio, coloque mais uma blusa.
Evite transpirar demais
Se você começar a transpirar muito, seu corpo vai ficar gelado. Se você estiver treinando, até que tudo bem: o exercício contínuo e pesado manterá seu corpo aquecido; mas se você está só se deslocando, vale a pena manter um ritmo menos puxado. Quando começar a sentir calor, não demore para tirar a blusa de cima, assim você evita ficar transpirando por baixo. Mas se você sentir que o tecido em contato com o corpo está gelado com a umidade, melhor manter a blusa, mesmo sentindo um pouco de calor.
Aqueça bem as mãos
Luva de dedo longo (luva fechada) também é importante. Se você ficar com os dedos rígidos pelo frio, pode não conseguir frear com a rapidez ou força necessária numa situação de emergência.
Aqueça também pernas e pés
Calça de ciclismo ajuda bastante, mas na prática até uma boa calça jeans vale. Usar duas meias também é útil se estiver frio demais, porque o pé gela com o vento.
Cabeça e ouvidos
Aqueça a cabeça com uma bandana, lenço, ou mesmo uma touca, aproveitando para cobrir as orelhas. Evite lã se você usa capacete, pois pode esquentar demais e fazer você transpirar bastante. Se você fica com dor de ouvido facilmente, tampe-os com um pouco de algodão.
Blusa de zíper
Pra quem usa capacete, uma blusa que abra totalmente a frente com um zíper torna muito mais prática sua retirada quando começar a sentir calor. Senão você vai ter que tirar o capacete para tirar a blusa…
Bateu o desespero de tanto frio?
Dica de socorro: se no meio de uma pedalada longa você perceber que está frio demais e não está com roupa suficiente, forre a blusa com jornal (de preferência entre uma blusa e outra, para não ficar em contato com a pele). Sim, jornal A SEMANA NEWS, com as notícias do dia! Ele esquenta bem porque o espaço entre as fibras conserva o ar quente próximo ao seu corpo. Dá pra usar até nos pés se precisar…resolve!!!
